3日前くらいから腰が痛いです💦
座っているところから立ち上がりにお尻の上一筋（分かりにくい？？）
腰の横一筋全体（これも分かりにくい？？）
言いたいのは、ピンポイントに”ここ！”ではなく、ずどーーーん。と言う感じ。
まっすぐ立つ前の段階で腰がのばせられない（伸ばしにくい）と言う感じ。
理由は何だろう。考えてみると、いっぱい出てきた。
☆もっさんのゴーカート事情で下見＆当日と続けて張り切り過ぎた？？
☆おばあの車椅子が変わって…少し持つ位置が低く、長身の私には負担になった？？
☆今までに比べ”私による私の為の時間”を頻繁に取って遊び（歩き）過ぎた？？
☆仕事で”歩かさなければ”と言う男性利用者さんが居てて、一緒に歩きすぎた？？
☆夕食以降は地べたに座りっぱなしでパソコン・ＴＶで腰を痛めた？？
☆もっさんが帰ってきた時に室内でのラジオ体操を張り切り過ぎた？？
☆ただ、ただ、お歳だから （５３歳） こんなもん？？
う～～～ん(-_-;)
もともと運動は しないは、身体は硬いわで…。
肩こりもひどいし。頭痛もよくおこすし。
朝、寝起きに あちこちがギシギシしておりました。
整骨院もさほどあてにしていなかったのですが
昨年から、なかなか腕の良い整骨院の院長と出会い、定期的に体を整えてもらう事で
頭痛も肩こりもかなり改善されていました。
若い時から
少しの距離も歩くのがしんどくて、立っているもしんどくてすぐ座る身体だったのですが、
７年前に大阪に引っ越してきて（実家に戻って）もっさんが自宅から作業所に歩いて通う為、もっさんの運動にもなると出来るだけ歩くようにして
おばあの外出も車椅子になったし
ここ数年、歩くことが増え、頑張り過ぎて調子が悪くなれば整骨院で改善してもらって
元気になって、また歩いて。
としていると、結構
私って歩けるじゃん！！
と思い始め、最近、仕事でも、もっさんの週末のグループホームへの迎時も。
歩ける！歩ける！ と歩いておりました。
とは言え、もともと歩いてなかったので、一日の歩数としては
８０００歩行くと → 今日は歩きすぎた💦 と思う程度ですが。
でも、以前では考えられない
休みの日に”遊び”でうろうろした時は １００００歩とかなっていました。
きっと私の歴史にはなかったので、身体がびっくりしたのかもしれません。
（なにせ…小学校の時は遠足が苦痛で仮病で休んでおりましたので(;'∀')）
でも、なんだろう。
立ち上がる時の体制を整える動作が・・・
よく見る ちまたのおじいちゃんの動作そのもので(;'∀')
おばあはの動作はちょっと違うけれど、おばあの苦痛もすごく理解できてしまう自分がいます。
（なるほど、この部分がこんな感じで痛むんだろうな…ほーほー）
私自身 ぎっくり腰の経験は無く。
私の腰は結構強いのか？ いや、甘やかしてきただけなのか？？
え？？ 今回のこれって 軽くぎっくり腰って事かな？？
少し、もやもやとした 前兆はあったので、やはりあれが前兆だったんだとか思っています。
とりあえず、頼りにしている 整骨院に行ってきます。
５０肩もひどくて、４９歳～５０歳→左腕 ５１歳～５２歳半→右腕
落ち着いたと思っていたら ５３歳→ 腰か～・・・。
まぁこうして、自分の身体と付き合っていかないといけないという事ですよね。
読んで頂いた皆さんも、前兆が来たら是非無理せず大事にして欲しいです。
